რჩევები და საჭირო ნივთები

ლაშქრობისთვის აუცილებელი ნივთები

• კარავი;
• ზურგჩანთა – აუცილებლად კარგად მორგებული;
• სასურველია თბილი მოსაცმელი;
• ფეხსაცმელი – უმჯობესია ბოტასი (სასურველია გამოსაცვლელი ფეხსაცმელი, არ არის აუცილებელი იყოს ახალი, დიდი ალბათობაა ფეხის დაზიანების. );
• პარალონი;
• საწვიმარი – გამოდგება როგორც წვიმისგან დასაცავი ასევე კარვის გასაკეთებლად;
• დანა – სასურველია საშუალო ზომის ნაკლებად მძიმე;
• ტანსაცმელი – სასურველია რამდენიმე წყვილი;
• მზისგან დამცავი საშუალებები გამოდგება კეპი;
• პირადი ჰიგიენის ნივთები;
• ასანთი – სასურველია რამდენიმე ცალი;
• პირადი აფთიაქი;
• სველი ხელსახოცი, ტუალედის ქაღალდი;
• ფანარი;
• წყლის ჭურჭელი;
• ცული;
• ნემსი და ძაფი;
• კბილის ჯაგრისი
• თეფში, დანა, ჩანგალი, კოვზი, ჭიქა (სასურველია ალუმინის).
  

  რჩევები ლაშქრობის დროს

  • იარეთ მოკლე, ზომიერი ნაბიჯებით, დაადგით მთელი ტერფი;
  • ისუნთქეთ ცხვირით, ღრმად – ნაკლებად მოგწყურდებათ და არ დაიქანცებით;
  • მცირე შესვენების დროს არ დაჯდეთ, თორემ უფრო მალე დაიღლებით;
  • წყალი მხოლოდ დასვენებისას დალიეთ;
  • სველი ტანსაცმელი ტანზე არ შეიშროთ;
  • შესვენებისას მოიხსენით ზურგჩანთა, დადეთ იგი მიწაზე თასმებით ზევით, რათა კარგად შეშრეს სწორედ ის მხარე, რომლითაც იგი ზურგზეა ჩამოკიდებული;
  • ლაშქრობაში მიირთვით ცხელი საჭმელი – ეს ადვილად მოსანელებელია;
  • ფეხსაცმელი ჩაიცვით ნატარები, სქელი ლანჩით;
  • ამხანაგს თუ უჭირს გაუწიეთ დახმარება;
  • მწყობრში სიარულისას სუსტებმა იარონ წინ, ძლიერებმა კი უკან;
  • მცირე შესვენების თუ ღამისთევის ადგილი გასვლის წინ კარგად დაათვალიერეთ, რომ არაფერი დაგრჩეთ;
  • არ დატოვოთ ცეცხლი ჩაუქრობელი, დაიცავით სისუფთავე;
  • ბუჩქნარში სიარულისას იარეთ ფრთხილად, რადგან თქვენი სხეულის მიერ მოქნეულმა ტოტმა შეიძლება დააზიანოს თქვენს უკან მომავალი, დაიცავით დისტანცია.

  ტ უ რ ი ს ტ უ ლ ი    კ ო მ პ ა ნ ი ა
  

  “W a l k e r”

  ოფისი:  +995 551  211355